Tweetar                                      VITAMINA HIPERCALÓRICA
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  Para muitos pode parecer estranho esta vitamina hipercalórica, já que o mundo hoje em dia quer ser magro. Mas apesar desta busca pela magreza existem pessoas que precisam ou querem ganhar uns quilinhos a mais. E quando essa mudança corporal é necessária nada melhor que seja de uma forma saudável, não é mesmo?!
  Por isso decidi incluir essa receita, pois além dos benefícios do leite e da banana é uma alternativa para quem quer ganhar peso.
  A banana é uma fruta de baixo custo e bastante consumida no Brasil. Com alto valor nutritivo, é rica em açúcares e sais minerais, principalmente cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e vitaminas B1, B2, A e C. Fácil de digerir, indicada para ajudar a combater os sintomas da ansiedade e a esportistas devido ao açúcar que se torna importante para o bom desempenho muscular. 
  O leite é fonte de cálcio e proteínas, tem em sua composição fósforo, vitamina A que ajuda a melhorar a imunidade, vitamina B1, vitamina B12 essencial para o crescimento e está envolvida na formação sanguínea, vitamina D que promove a absorção de cálcio e fósforo fortalecendo os ossos, também é indicada no auxilio do combate aos sintomas de ansiedade devido ao Triptofano encontrado em sua composição.

Ingredientes

200 ml de leite integral

3 colheres de sopa de aveia

1 colher de sopa de mel

1 banana


Modo de preparo: Descasque a banana e coloque-a junto com os outros ingredientes no liquidificador. Bata por mais ou menos 3 minutos.


Rendimento: 1 copo de 300 ml.

  
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